大家好，我是萌萌的小厨师，今天给大家分享一份儿童营养菜谱，看看大家的宝宝们吃得健康又开心！
让我来介绍一道简单的家常菜——蔬菜炒鸡蛋。这道菜色香味俱佳，营养丰富又易消化，非常适合儿童食用。需要准备一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、青豆和番茄，再加上鸡蛋，简单又美味。
先将蔬菜洗净切成小块，鸡蛋打散备用。热锅加入适量的油，放入蔬菜翻炒片刻，待蔬菜变软后，将鸡蛋倒入锅中，用铲子迅速搅拌均匀，炒至鸡蛋熟透即可。加入适量的盐和少许鸡精调味，翻炒均匀后即可出锅。
这道菜色彩丰富，口感鲜嫩，富含蛋白质、维生素和纤维素，对儿童的生长发育非常有益。蔬菜的纤维素能促进肠道蠕动，有助于消化和，非常适合儿童的消化系统。
蔬菜炒鸡蛋，还可以尝试其他一些清淡易消化的家常菜。比如，煮鸡胸肉配米饭，鸡胸肉嫩滑易嚼，米饭软糯易消化，是一道营养丰富又容易消化的儿童主食。煮蔬菜汤也是不错的选择，蔬菜中的营养成分能够溶解在汤中，更易被儿童吸收。
记住，儿童的饮食要清淡易消化，避免油腻和刺激性食物，以保护他们的胃肠健康。多给他们摄入蔬菜、水果、谷物和优质蛋白质，保证他们的营养均衡。
我想这份儿童营养菜谱能给大家带来一些灵感和帮助。看看大家一起为孩子们的健康成长努力！