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俺们村里有个叫李大嘴的，人长得胖乎乎的，一笑起来，满嘴的牙像刚出锅的芝麻糖，甜得让人忍不住想啃一口。这天，大嘴在村头的大树下乘凉，正跟一帮老哥们儿闲聊呢，自然就扯到了咱刚发布的《居民膳食指南2020》。
大嘴一拍大腿，说：“哎，你们知道吗？这膳食指南一出来，我那个心里呀，就跟吃了蜜似的甜。你说我以前那日子，真是瞎胡闹啊，啥叫健康饮食，啥叫营养均衡，我一概不知。现在好了，有了这指南，俺们可算是有救了！”
老张一愣，问：“大嘴，你咋知道这膳食指南对你有好处呢？”
大嘴哈哈一笑，说：“还不是因为我那肚子，一天到晚鼓得跟个皮球似的。以前俺总以为吃得多，身体就好。哎，现在想想，真是瞎了眼了！”
老李跟着说：“可不是嘛，大嘴，以前咱们村里那谁谁谁，就是吃得多，呢？得了个啥啥啥病，差点把命都搭进去了。现在看看这膳食指南，真是莫及啊！”
大嘴点点头，说：“就是就是，咱们得好好看看这指南，按照它来调整咱们的饮食。你们说，这指南里头都有啥好东西啊？”
老王说：“这指南啊，首先得说，咱们要合理膳食，啥叫合理膳食呢？就是啥啥啥啥，总之就是要啥啥啥啥。再说了，咱们要多吃蔬菜和水果，少油少盐，还有，咱们得保证蛋白质的摄入。”
大嘴听得眼睛都直了，说：“蛋白质？那得吃啥啊？咱们村这条件，可没那么多啥啥啥。”
老张说：“大嘴，你这就不知道了。这蛋白质嘛，可多了去了。比如鸡肉、鸭肉、鱼肉，还有豆腐啊、鸡蛋啊，这些都能补充蛋白质。再说了，咱们还可以吃些豆制品，既经济又实惠。”
大嘴听了，一拍大腿，说：“这豆制品，我倒是挺喜欢吃的。咱们村里那豆腐脑、豆腐皮，都是用豆制品做的，以后我得多吃点。”
老李说：“对了，这指南里还说了，咱们要适量运动。大嘴，你看看你，整天就往村头的大树下凑，也不动动弹，这怎么行呢？”
大嘴嘿嘿一笑，说：“运动？运动？我这不就是运动嘛！我这天天走街串巷的，比啥运动不强？”
老张笑着说：“大嘴，你这可。这运动得有规律，还得有强度。咱们得找个合适的时间，比如早晨起床后，或者晚饭后，去村头的公园溜达溜达。”
大嘴一听，觉得有道理，说：“哎，你们说得对。以后我得按照这指南来调整自己的饮食和运动。我这身子骨，可不能再垮了！”
从那以后，李大嘴还真按照《居民膳食指南2020》的建议，调整了自己的饮食和运动。没过多久，他的肚子果然小了不少，人也显得精神多了。村头的大树下，又多了一个锻炼的身影。