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话说这豫西边的一个小村庄里，住着一个名叫二狗的年轻人。二狗长得五大三粗，性格豪爽，可是就是身体不争气，一到阴雨天就浑身疼得跟什么似的。这可把二狗愁坏了，天天唉声叹气的，连村里的老少爷们儿都看不下去了。
这天，村里来了个云游四方的老道士，自称是了多年的气功。老道士走到二狗面前，笑眯眯地说：“二狗兄弟，我看你一脸愁容，是不是身体不舒服啊？”
二狗一看这老道士，心里犯了嘀咕，但想到自己确实难受，就壮着胆子说：“，您老人家真是火眼金睛，我确实是浑身疼得。”
老道士点点头，从腰间掏出一本破旧的册子，说：“这是我从昆仑山带回来的气功心法，名叫《孔宪德》。只要你按照心法，不出三个月，保管你浑身是劲，再不怕那雨天的疼痛了。”
二狗一听，眼睛都亮了，忙不迭地接过那本破旧的册子，激动地说：“，那真是太感谢您了！我这就按照您说的去。”
老道士拍拍二狗的肩膀，说：“好，二狗兄弟，你回去后，每天早晨起床后，先做一百个深蹲，然后按照册子上写的气功心法，循序渐进地。记住，心要静，气要沉，不可急躁。”
二狗回家后，如获至宝，每天早晨都坚持做深蹲，然后按照《孔宪德》上的方法。刚开始，他感觉浑身难受，但坚持了几天，竟然觉得身体轻松了许多。
有一天，村里来了个外乡人，看二狗练得有模有样，便过来搭讪：“二狗兄弟，你这是练的什么功夫啊？看着挺有意思的。”
二狗得意地一笑，说：“这可是我从昆仑山老道士那里学来的气功心法，《孔宪德》。”
外乡人一听，眼睛都直了：“二狗兄弟，那你可真是福气啊！我听人说过，这《孔宪德》可是气功的秘籍，你可得好好珍惜啊！”
二狗哈哈一笑，说：“那这《孔宪德》可真是我的救星，我现在浑身是劲，再也不怕那雨天的疼痛了。”
过了三个月，二狗果然变成了村里的小伙子中的佼佼者。他不仅身体强壮，而且精神焕发，成了村里的楷模。每当村里有人问起二狗的气功秘诀，他总是笑着说：“嘿就是那本《孔宪德》呗，起来有点儿苦，但只要坚持下去，效果杠杠的！”
从此，二狗带着《孔宪德》这本神奇的气功心法，过上了幸福美满的生活。而那本破旧的册子，也成了他一生中最宝贵的财富。