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我这老胳膊老腿的，今天闲得慌，就想起咱村里的老李头儿了。这老李头儿啊，那可是个典型的吃货，就图个吃香喝辣的。这不，最近我听说又出了个什么《居民膳食指南2020版》，我就想着给老李头儿讲讲，看看他能不能从中悟出点啥来。
话说那天，我正跟老李头儿在村头的大杨树下乘凉，他正拿着根旱烟袋吧嗒吧嗒地抽着，嘴里还念叨着：“我这肚子，就跟个无底洞似的，一天到晚都饿得慌。”
我笑着接口道：“老李头儿，你这肚子是有名的‘饿虎’，可别再瞎吃了，新出的膳食指南，你得看看。”
老李头儿一愣，把烟袋扔在地上，拍拍大腿说：“啥？又出新玩意儿了？快说说，这回是啥新？”
我笑着说：“这回不是，是指导，叫《居民膳食指南2020版》。里面说了，咱们得吃得好，吃得健康，才能活得久。”
老李头儿瞪大了眼睛，说：“我这人就是图个吃，这回可得好好学学，不然老了，可真成了‘病秧子’了。”
我笑着说：“那你可得听好了，这指南里说了，咱们得做到‘一、平衡膳食，合理搭配；二、食物多样，谷蔬搭配；三、适量运动，保持健康’。”
老李头儿听着，嘴里的口水都流出来了，说：“哎哟，这话说得我肚子都疼了，啥叫‘平衡膳食，合理搭配’？”
我笑着说：“这就像咱们做饭，得有米有面，有肉有菜，还得有汤汤水水的，这样才能吃饱吃好。”
老李头儿点点头，说：“嗯，那我知道了，咱们以前吃饭，都是乱七八糟的，这回可得好好学学。”
我又说：“还有呢，‘食物多样，谷蔬搭配’，就是说咱们得吃各种各样的东西，不能光吃一种。”
老李头儿一拍大腿，说：“我明白了，咱们得像咱村的大妈大婶们一样，啥都吃点，不能挑食。”
我笑着说：“对了，还有‘适量运动’，这回你得好好锻炼锻炼，不然你这肚子里的‘饿虎’可就成‘病虎’了。”
老李头儿瞪大了眼睛，说：“我这老胳膊老腿的，还锻炼？咋锻炼啊？”
我笑着说：“简单，你每天早上起来，跟着鸡叫声跑跑步，跳跳绳，晚上再散散步，就能锻炼了。”
老李头儿听了，笑着说：“好好好，我试试看，这回得听你的，不能再像以前那样吃了。”
从那以后，老李头儿开始饮食和锻炼了，他那肚子里的‘饿虎’也慢慢变成了‘健康虎’。你说，这《居民膳食指南2020版》是不是帮了大忙啊？