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说起这位阶下囚长云，那可真是个人物，别看他在大牢里蹲着，可那学问、那修养，真是让人佩服得五体投地。咱们就聊聊这位长云兄，看看他咋在牢里得那么有出息。
长云他原本是个乡下来的小老板，经营个小，日子过得还算滋润。可这世上嘛，谁也想不到，一朝被蛇咬，十年怕井绳，长云就摊上了。那一年，他跟人合伙做生意，那合伙的哥们儿是个，把长云给了。这事儿一出，长云就了进去，成了阶下囚。
进了大牢，长云也没闲着，他可是一个有志青年。这大牢里，虽然条件艰苦，但长云可没放弃自我修养。他每天早早起床，先给自个儿做一套广播体操，那动作标准得跟体操运动员似的。接着，他就拿起一本书，开始学习。这书啊，可不只是课本，还有、文学、哲学啥的，长云都看得津津有味。
咱就说说长云咋学习吧。他那可是有窍门的。比如说，学习，长云就把人物当成了榜样，你看人家曹操、刘备，那都是人精，他长云也要跟人家学。学习文学，长云就模仿那些诗人的风格，自己写诗作对，那水平可真是不赖。至于哲学，长云就更来劲了，他喜欢琢磨理，有时候还跟狱友们讨论一番，那场面，别提有多热闹了。
这长云啊，还有一绝活儿，那就是他那一口河南话。那河南话，那可是字正腔圆，听着就让人乐呵。在牢里，长云就成了狱友们的大红人，那笑话、那段子，都是他那张巧嘴给抖落出来的。有一天，长云还编了个段子，把狱友们乐得前俯后仰。
段子是这样的：有一天，长云跟狱友聊天，狱友问他：“长云，你在牢里待得怎么样？”长云笑了笑，说：“这牢里啊，可好咧！你看，早上起来，我还能做做广播体操，锻炼锻炼身体；中午还能跟狱友们一起吃饭，那饭菜香喷喷的；晚上还能看会儿书，充实充实自己。你说，这牢里，那还有哪儿好？”
狱友们听了，纷纷点头，觉得长云说得挺有道理。从此，长云成了牢里的精神支柱，大家都把他当成楷模。
这长云啊，就是在牢里成了自我修养的高手。你说，这牢里蹲着，也能变成这么个人才，那可真是开了眼界。这长云也没忘了自己的本分，他一直期待着有朝一日能走出牢门，重新做人。而这，也正是他自我修养的最终目标。