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哎，说起来这“阶下囚的自我修养”，那可真是段苦中作乐的岁月。咱们这就来聊聊，那会儿我在牢里是怎么把日子过得有滋有味的。
话说那一年，我因为一场误会，稀里糊涂地成了阶下囚。那时候，我心里那个苦啊，就像黄河里的水，滔滔不绝。可人啊，就得学会在逆境中找乐子，对吧？这不，我就开始琢磨起了“阶下囚的自我修养”。
我得学会适应环境。咱这号人，在牢里头，那可不能像外面一样，想干嘛就干嘛。你得学会低调，把那股子傲气收一收。记得有一次，我隔壁那哥们儿，因为太张扬，被管教给“请”去小黑屋了。我就在心里暗笑，这小子，真是！
我得学会养生。咱这号人，在牢里头，那可不能像外面一样，想吃什么就吃什么。你得学会吃素，把那口腹之欲给压制住。我那时候，就专门研究起了牢里的那些菜，什么豆腐、白菜、土豆，我都能做得有滋有味。有一次，我做的土豆丝，那味道，简直能和外面的大厨媲美，被管教发现了，还以为我搞什么名堂，吓得我赶紧夹起尾巴做人。
再者，我得学会锻炼身体。咱这号人，在牢里头，那可不能像外面一样，想怎么动就怎么动。你得学会在狭小的空间里，找到适合自己的锻炼方式。我那时候，就在牢房里头，用一张报纸，卷成一根“杠铃”，每天锻炼身体。，时间一长，我的身体比在外面的时候还好。
还有，我得学会与人交往。咱这号人，在牢里头，那可不能像外面一样，想跟谁交往就交往。你得学会跟各种各样的人打交道，有时候还得学会求人。我那时候，就主动跟狱友们交流，了解他们的兴趣爱好，有时候还帮他们解决一些小麻烦。这样一来，我在牢里的日子，过得倒也热闹。
最让我开心的是，我在牢里还学会了写诗。那时候，我每天晚上，都会躺在床上，对着天花板，胡乱写一些诗。有时候，我还会把诗念给狱友们听，他们听了，都夸我诗写得不错。这样一来，我那颗孤独的心，也得到了一些慰藉。
就这样，我在牢里度过了三年。这三年的“阶下囚的自我修养”，让我学会了如何面对困境，如何调整心态。当我终于走出牢门的那一刻，我发现自己已经不再是那个只会抱怨的愣头青了。
如今，我已经回到了正常的生活。每当我想起那段日子，我都会忍不住笑出声来。那“阶下囚的自我修养”，就像那瓜一样，打包长青长白，让我在路上，走得更稳、更远。说起来，这牢里的日子，还真是有趣得很呢！