1、来自网络公开云，本站不存储资源。
2、资源文件均为第三方站点页面。
3、仅学习和交流，不得商业用途。
4、如有侵权内容请联系删除。
5、请阅读以上声明，同意继续访问
俺们河南人啊，历来都是讲究强身健体，讲究活到老学到老的。这不，前些日子，俺在网上看到了一个“健身气功八段锦视频教学.rar”，那玩意儿一看就是专为俺们这些爱健身、爱养人准备的。哎，说起这八段锦，那可是咱老祖宗留下来的宝贝，既能养生，又能锻炼身体，关键是动作简单，容易学。这不，俺就试着把这玩意儿介绍给大伙，让大家跟着一起动起来，强身健体，活出个精气神儿来！
俺要给大家说说这八段锦的来历。据说，这玩意儿是咱老祖宗在古代打仗的时候总结出来的。那时候，士兵们每天都要操练，可是又不能像现在这样有大把的时间去锻炼。于是，他们就把一些简单的动作串联起来，形成了这套既方便又实用的健身气功。后来，这八段锦就流传开了，成为了传统养生文化中的一朵奇葩。
那么，这八段锦到底有哪些好处呢？它能够调节呼吸，改善睡眠，让咱们的身体更加健康。它还能增强体质，提高免疫力，让咱们的身体像打了鸡血一样，活力四射。再者，它还能缓解压力，让咱们的精神状态更加舒畅。这八段锦是个宝，只要咱们坚持练，保证让大伙儿都有一个好身体！
下面，俺就给大家详细介绍一下这八段锦的动作。是“两手攀足”，这个动作看似简单，实则不然。咱们要像抓小鸡一样，紧紧抓住脚踝，然后向上拉伸，感觉全身的筋骨都得到了舒展。接下来是“调理脾胃”，这个动作要像揉面一样，轻轻地按摩腹部，让脾胃得到充分的调理。然后是“两手托天”，咱们要像捧着一颗明珠一样，将双手高举过头，感受身体在拉伸中释放压力。
接下来是“调理三焦”，这个动作要像拉扯着绳子一样，左右转动腰部，让三焦得到充分的调理。然后是“左右开弓”，咱们要像拉弓射箭一样，左右开弓，锻炼手臂的柔韧性。再来是“调理肝胆”，这个动作要像揉搓肝脏一样，轻轻地按摩两侧肋骨，让肝胆得到充分的调理。
最后是“七颠百病消”，这个动作要像小孩儿跳绳一样，前后颠动身体，让全身的筋骨得到充分的锻炼。当然了，这八段锦的动作还有很多，俺这里只是简单给大家介绍了一下。
这八段锦是个好东西，大伙儿可要好好学，好好练。只要咱们坚持下去，保证让大伙儿都有一个好身体，活出一个精气神儿来！到时候，俺们再聚在一起，比比谁的气功更，谁的身体更健康！这生活，多美好啊！